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24 de mai. de 2010

Dicas da Terapia Ortomolecular 1



1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos

3. COMPULSÃO A DOCES.
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja


5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM.
O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.
ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos

7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6
ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva


Cozinhe a seu favor...


-Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.
-Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.
-Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar nos alimentos.
-Preferir panelas de vidro ou antiaderentes.
-Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas, o ideal é que sejam aquecidos em recipientes de vidro.

21 de mai. de 2010

Mensagem do dia

MEDITAÇÃO É CLAREZA

Uma vez que você compreenda o que é meditação, as coisas se tornam muito claras. Caso contrário, você poderá continuar a tatear no escuro.

Meditação é um estado de clareza, não um estado mental. Mente é confusão. A mente nunca é clara - ela não pode ser.

Os pensamentos criam nuvens ao seu redor - nuvens sutis. Eles criam uma névoa - e a clareza se perde. Quando os pensamentos desaparecem, quando não há mais nuvens ao seu redor, quando você simplesmente está no seu estado de ser, a claridade acontece.

Então, você pode ver longe; então, você pode ver até o próprio fim da existência; então, seu olhar se torna penetrante - até o próprio âmago do ser.

Meditação é clareza; absoluta clareza - de visão. Você não pode pensar sobre isso. Você tem de parar de pensar.

Osho, em "O que é meditação?"

19 de mai. de 2010

Mensagem do dia



Carregar e ser carregado

Um velho monge e um jovem monge estavam andando por uma estrada
quando chegaram a um rio que corria veloz. O rio não era nem muito largo
nem muito fundo, e os dois estavam prestes a atravessá-lo quando uma
bela jovem, que esperava na margem, aproximou-se deles. A moça estava
vestida com muita elegância, abanava o leque e piscava muito, sorrindo
com olhos muito grandes.

– Oh – disse ela –, a correnteza é tão forte, a água é tão fria, e a
seda do meu quimono vai se estragar se eu o molhar. Será que vocês
poderiam me carregar até o outro lado do rio?

E ela se insinuou sedutora para o lado do monge mais jovem.

O jovem monge não gostou do comportamento daquela moça mimada e
despudorada. Achou que ela merecia uma lição. Além do mais, monges não
devem se envolver com mulheres. Então ele a ignorou e atravessou o rio.
Mas o monge mais velho deu de ombros, ergueu a moça e a carregou nas
costas até o outro lado do rio. Depois os dois monges continuaram pela
estrada.

Embora andassem em silêncio, o
monge mais novo estava furioso. Achava que o companheiro tinha cometido
um erro ao ceder aos caprichos daquela moça mimada. E, pior ainda, ao
tocá-la tinha desobedecido às regras dos monges. O jovem reclamava e
vociferava mentalmente, enquanto eles caminhavam subindo montanhas e
atravessando campos. Finalmente, ele não agüentou. Aos gritos, começou a
repreender o companheiro por ter atravessado o rio carregando a moça.
Estava fora de si, com o rosto vermelho de tanta raiva.

– Ora, ora –, disse o velho monge. - Você ainda está carregando
aquela mulher? Eu já a pus no chão há uma hora.

E, dando de ombros, continuou a caminhar.

15 de mai. de 2010

Mensagem do dia


Trate cada dificuldade que encontrar como uma feliz oportunidade de desenvolver sua mente e de fortalecer-se espiritualmente.
Sathya Sai Baba

12 de mai. de 2010

Gayatri mantra


Um dos mais poderosos mantram, detentor de grande respeito e considerado o mantra da iluminação, é o Gayatri, que pratico regularmente no yoga e no tantra.

Na Índia conta-se que um jovem meditador chamado Manu buscava a iluminação. Ele fazia todas as práticas de yoga, mas não tinha o menor interesse em ler ou estudar os livros sagrados. Era perito em exercícios respiratórios, posições físicas, meditação e concentração, mas não gostava de ler, o que incomodava seus gurus.
Um dia, numa prática meditativa, Manu foi visitado pela deusa Indra, que já há muito observava as práticas do jovem. Indra disse a Manu:
— Suas práticas de yoga e sua busca pela iluminação me despertam a compaixão por ti e te ajudarei em tua busca. Pede-me o que desejares.
Manu, assombrado pela presença de Indra, fez-lhe uma reverência, inclinando-se, e disse:
— Permite-me conhecer todos os mistérios dos textos sagrados sem que eu os leia ou estude, pois minha natureza é a de praticante, e não a das teorias contidas nos livros.
Indra, perplexa, riu diante do pedido e disse a Manu que seria impossível:
— Manu, pede-me outro desejo, pois até hoje nenhum ser atingiu a iluminação sem antes estudar os textos sagrados. É como um homem que queira, jogando pedras sobre o mar, aterrá-lo. Isso é impossível como também é impossível conhecer os textos sem lê-los. Pede-me outra coisa, Manu.
Manu respondeu:
— Se é assim, nada desejo, pois somente a iluminação é a minha meta. Não me interesso por nenhuma riqueza ou honra deste mundo.
Indra, feliz por reconhecer a humildade do jovem Manu, recuou em suas convicções e disse-lhe:
— Manu, por tua pureza e busca sincera, dou-te um mantra que, praticado, permitirá que alcances a iluminação sem dominar os textos. E Indra ensinou o Gayatri Mantra:

Om Bhúr Bhuva Swáhá
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhyo Yo Nah Prachodayat.

O Gayatri é, portanto, o Mantra da Iluminação, considerado por vários sábios o mais completo e poderoso que podemos praticar. Ele é total — atua desde os aspectos mais sutis do ser até a matéria. Outro mito conta que numa reunião de vários sábios na Índia criou-se esse mantra, que é chamado de “Mãe dos Vedas”, pois ao praticá-lo adquire-se todo o conhecimento dos textos sagrados e se acumulam méritos — karma positivo. Em suas sílabas está contida toda a essência da mística e filosofia hindu, na qual destaco:
Jnaña Yoga – o conhecimento da sua eternidade e o abandono do impermanente;
Bhakti Yoga – devoção a todos os elementos da natureza, já que o Gayatri contém em suas sílabas elementos como fogo, ar, água, terra, homens, animais, sol, lua, estrelas etc;

Karma Yoga – que dá consciência de nossa interdependência com todos os seres vivos e nossa responsabilidade de deixarmos o planeta em paz.

Cada sílaba do Gayatri contém um significado místico:


Om – a mãe/o pai de toda a eternidade;
Bhúr – a mãe Terra, o planeta Terra, o plano físico;
Bhuva – o éter, a atmosfera, o plano astral;
Swáhá – o céu, os planos não-materiais celestes, conhecidos como angélicos ou devas;
Tat – “aquele”, nossa alma, a transcendência do ilusório e do triunfo;
Savitur – o poder da luz, o abstrato, a vida presente em tudo, a nutrição;
Varenyam – adoração por tudo;
Bhargo – a irradiação da consciência da vida, a eliminação dos maus karmas e o acúmulo de méritos;
Devasya – todos os seres, a nossa iluminação e a aceitação do que se é;
Dhimahi – meditação, domínio;
Dhyo – corpo, austeridade;
Yo – alma, consciência;
Nah – totalidade, criação; Prachodayat – iluminação e compaixão.

O iluminado Krishna diz no Bhagavad Gita:
“Entre todos os sons e versos sagrados, eu sou o Gayatri”.

Significado

Bhúr, bhuva e swáhá são os três planos da existência. Na teoria védica das equivalências (bandhu), essa divisão tripartida do universo tem muitos níveis de significados. Refere-se aos três mundos: o infinitamente grande, o humano e o infinitamente pequeno; aos três gunas, ou às três qualidades da natureza: inércia, ação e equilíbrio (tamas, rajas e sattwa); ou ainda ao paralelo que existe entre as estruturas da consciência e da natureza. Ou seja, assim como é em cima, é também embaixo, o macrocosmo reflete o microcosmo. Savitur, o Sol, é o símbolo da consciência e ao mesmo tempo da kundalini. Faz-se o Gayatri Mantra para celebrar a existência e harmonizar-nos com o poder de transformação presente na natureza. Este mantra é um convite à contemplação da força que move o macrocosmo, o microcosmo e o homem.

Kalu Rinpoche, em seu livro The Dharma, diz: “Recitamos e meditamos sobre o mantra, que é o som iluminado, a fala da divindade, a união do som com a vacuidade. (...)Ele não possui uma realidade intrínseca, é simplesmente a manifestação do som puro, experienciado simultaneamente com sua vacuidade. Através do mantra, não nos apegamos mais à realidade da fala e do som encontrados no cotidiano, mas os experienciamos como sendo vazios. Então, a confusão do aspecto da fala de nosso ser é transformada na consciência iluminada”.

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Texto de Otávio Leal - fonte: o livro de ouro dos mantras

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Segue abaixo um vídeo com o mantra Gayatri para que vocês possam escutar e meditar!




11 de mai. de 2010

Torne-se um lago


Torne-se um lago


O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de
sal em um copo d’água e bebesse.

– Qual é o gosto? – perguntou o Mestre.
– Ruim – disse o aprendiz.


O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e
levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago, então o velho disse:

– Beba um pouco dessa água. Enquanto a água escorria do queixo do jovem, o Mestre perguntou:
– Qual é o gosto? – Bom! – disse o rapaz.
– Você sente o gosto do sal? – Perguntou o Mestre.
– Não – disse o jovem.


O Mestre então sentou ao lado do jovem, pegou sua mão e disse:

– A dor na vida de uma pessoa é inevitável. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Então, quando você sofrer, a única coisa que você deve fazer é aumentar a percepção das coisas boas que você tem na vida.

Deixe de ser um copo. Torne-se um lago.

7 de mai. de 2010

Entrego, Confio, Aceito e Agradeço


Essas quatro palavras tem um significado enorme na vida dos que as compreendem...

Vivemos pedindo incansavelmente, quero um emprego melhor, quero mais dinheiro, quero viajar, quero resolver isso ou aquilo...

Ai sempre vem alguém e nos diz: confie que você receberá, e dizemos: Eu confio!
Porém continuamos a pedir e com angústia, porque sempre achamos que não vamos receber, ou que demora demais para recebermos o que tanto pedimos.

Ai eu pergunto: você confia mesmo?

Se confia, porque tanta insegurança?

E quando recebe algo que pediu mas não da forma como pediu, você agradece mesmo assim ou fica dizendo que não aceita, que não foi assim que você quis?

Sabe essas perguntas nos levam a pensar se confiamos mesmo no universo, em Deus ou seja lá no que for que você confia...

Essas 4 palavras nos ensinam o segredo de viver em paz com nós mesmos e com tudo o que nos rodeia.
Quando queremos algo devemos entregar ao universo, às mãos de Deus e confiar que nos será dado somente o que é melhor para nós mesmos, mesmo que por falta de consciência nossa, não aceitarmos o que recebemos, porém devemos refletir sobre o que nos foi dado e com certeza encontraremos o motivo.

Devemos sempre, sempre mesmo agradecer o que nos foi dado, pois aquilo foi um plano elaborado do universo para que sua história seja de paz na terra.
Mesmo quando acontecem tragédias ou coisas ruins em nossas vidas, elas sempre vem para ensinar algo, então... agradeça!

Quando somos gratos recebemos ainda mais o que é melhor para nós mesmos.... se entregue ao universo....
Viva em paz.... não tente ir contra a correnteza.. siga seu fluxo!
Seja feliz sempre!!
Entrego, Confio, Aceito e Agradeço!!!


6 de mai. de 2010

LOKAH SAMASTA SUKHINO BHAVANTU

Olá queridos.... Namastê

Esse mantra aprendi em minha formação de Hatha Yoga e quero compartilhar com vocês, escutem... meditem em seu significado... entoem...


LOKAH SAMASTA SUKHINO BHAVANTU

"Possam todos os seres de todos os lugares serem felizes, e possam as ações, palavras e pensamentos de minha própria vida contribuir para essa felicidade e liberdade"



1 de mai. de 2010

Mensagem do dia


Você tem de trabalhar, mas deixe que Deus trabalhe por seu intermédio; essa é a melhor parte da devoção.
Quando, em cada ato, você pensar Nele antes, durante e depois da ação, Ele se revelará a você.
Paramahansa Yogananda,
A Eterna Busca do Homem